Olá meus amores! Tudo certinho aí? Espero que sim!
Já ouviram falar em aula de "Jump" não é mesmo? Mesmo assim a maioria das pessoas ainda pensa que o foco dessa aula é apenas pular numa mini cama elástica. ha!!!
O foco da aula é o movimento de empurrar a lona elástica, é claro que com o embalar da música vão surgindo alguns movimentos, mas o foco é a força mesmo e dependendo da força numa aula de 1 "horinha" você pode queimar até 900 calorias. "Bom né não"?
- A aula é comparada a uma drenagem linfática. O movimento muito intenso causa uma grande contração dos músculos das coxas, pernas e glúteos que comprimem os vasos linfáticos e provocam a movimentação e consequentemente eliminação de gordura.
- Já que esse exercício é feito numa cama elástica o impacto é muito menor e o risco de lesões é pequeno, isso é muito bom para as articulações, elas agradecem.
- Nessa atividade o trabalho cardiovascular é intenso o que faz sua capacidade de resistência aumentar, então consequentemente seu condicionamento físico fica muito melhor.
- Melhora também a circulação sanguínea, a oxigenação do organismo, reduzindo assim o acúmulo de gordura que causa a tão odiada celulite.
- Ativa os músculos estilizadores( Adeus dores lombares, as vezes as dores lombares é simplesmente falta de atividade muscular).
Bom pessoal com tantos motivos a gente já pode começar a fazer a aula, e se quiser ainda tem a opção de fazer em casa. Aqui eu separei alguns jumps e o valor, e ainda uma aulinha bônus pra você quem sabe se animar!
Espero que gostem e qualquer coisa avisa aqui nos comentários, é sempre um prazer falar com vocês!
Já fiz em tempos e apesar de gostar era mesmo muito duro!
ResponderExcluirBjs
http://cocojeans.blogspot.pt
Eu faço e adoro. Da bastante resultado!! =)
ResponderExcluirAh eu ia adorar fazer
ResponderExcluirbjokas =)
Eu adoraria fazer deve ser bem divertido.
ResponderExcluirhttp://blogmeudiario.blogspot.com.br/
Vivi, acho que eu ia gostar. Pensei que fosse mais caro para comprar, mas vale a pena.
ResponderExcluirBjs.
ai que gostoso.
ResponderExcluirbeijinhos
rahtuber.blogspot.com.br
no momento, tô no yoga!!! bjs
ResponderExcluirO perigo e cair fora do jump rsrsr.bjs
ResponderExcluirQue delícia é aula de jump eu adoroooooooooooooooooooooo.
ResponderExcluirbeijos!
Uma outra aula agora que entrou na minha lista que eu quero fazer!
ResponderExcluirParece muito legal e saudável também
Adorei!
:)
Meninasfemininias.blogspot.com
Já fiz!
ResponderExcluirÉ ótimo!
Vc sua que é uma beleza!
kkkkk
bjks
Ahhh eu quero fazer agora haha parece ser uma maravilha mesmo. Bjos
ResponderExcluirwww.tamoderna.blogspot.com
eu gostaria sei que adoraria rsrs
ResponderExcluirhttp://artmelzinha.blogspot.com.br/#_
Gostaria muito de fazer,mas o tempo esse me falta.
ResponderExcluirBjsss
Parece ser bem divertido uma aula assim ...
ResponderExcluirAté pensei em comprar um pra mim ... Quem sabe?
Adorei o post não sabia muito sobre o assunto ...
Bjos Viviane!
Minda
Arrasou Vivi adoooreiii as dicas beijos
ResponderExcluirwww.blzinteligente.com
Parabéns pela iniciativa, as meninas vão ficar em forma.
ResponderExcluirAtt. Alexandre Santos
Amo jump e comprei para fazer em casa, mas acho que nada se compara a animação da academia rs
ResponderExcluirBem, interessante ,boas as informações , bjs
ResponderExcluirpontosecoresg.blogspot.com
acho super bacana mas como tenho problema no tornozelo o médico não autorizou!
ResponderExcluirhttp://www.arianebaldassin.com/
Já fiz jump, mas não gosto muito. Prefiro musculação :)
ResponderExcluirBjo
Nessa Luzardo
www.espacosemprebella.blogspot.com
Vivi! Fiz uma aula e quase morri!!!!!!! Mas é ótimo mesmo! Beijos
ResponderExcluirPaula Juliana
http://overdoselite.blogspot.com.br/
Eu gostava muito das minhas aulas de jump
ResponderExcluirgostei de saber dos benefícios,
não sabia
Boa noite!!
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Adorei o post, aula de Jump é ótima, principalmente para quem quer perder peso. Só não posso fazer esse tipo de aula sempre, já que meu foco é ganhar massa muscular. Beijos!
ResponderExcluirBlog Menina Descolada
Nossa que super nunca fiz mais parece ser ótima e divertida
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