Tapioca Aliada da Dieta

Olá meus amores! Tudo bem com vocês! Aqui tudo ok!

Hoje eu trago pra vocês a queridinha dos cardápios fits, a 

"TAPIOCA".

Não precisa procurar muito, esse alimento tão popular na região norte e nordeste tá ganhando a mesa do Brasil. Também não é pra menos, ele combina com tudo e ainda pode substituir o pão!
Ele é livre de glúten, e no glúten tem uma proteína chamada gliadina que ajuda no inchaço do organismo e aumento da gordura abdominal, essa delicia pode ser consumida até por diabéticos.

Mesmo sendo um alimento legal temos que ter cuidado com o consumo, é um alimento bem calórico, 50g tem cerca de 70 cal. O ideal é apenas uma tapioca por dia e ainda ter cuidado com o recheio pra que ela não se torne a inimiga da dieta.

Outra coisa importante é que ele é de fácil absorção, é energia rápida para o corpo, ideal para pré-treino e pós! Mas para que ele tenha uma absorção mais lenta se você preferir, é só acrescentar fibras como a chia, aveia e também proteínas como ovos, frango e queijo por exemplo.

Foto: G1

Dizem que a tapioca não engorda, mas não concordo, a única coisa que não engorda é água. Basta consumir com moderação, e se você quer opções mais saudáveis é só ter cuidado com o recheio.

A tapioca vai bem com recheios doces e salgados, basta usar a imaginação e criar a sua. Eu adoro com queijo na chapa e banana com canela, a mistura fica divina. Mas também curto com ovos assados, com tomate e couve refogada. Essa semana ainda tem post com receitinhas dessas delicinhas pra vocês! Deu até fome agora! HAHA

Foto: Blog do Kanui

Tudo requer equilíbrio! Experimenta! Tapioca vai bem com tudo!

Beijos!!!